简介

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【热门训练课程】

1. 减脂:Burpee减脂训练班、HIIT-减脂大作战、Tabata-瑜伽垫减脂、哑铃全身循环-燃脂。

2. 腹肌:腹肌撕裂者、Tabata-核心大爆炸、HIIT-腹部燃脂、核心力量训练、核心进阶减脂。

3. 塑形:手臂纤细塑形、哑铃胸肌塑造、徒手背部塑形、蜜桃臀塑造、弹力带翘臀塑造。

4. 美腿翘臀:蜜桃臀塑造进阶、翘臀养成、HIIT-纤细双腿、臀腿拉伸、瘦腿训练。

5. 瑜伽拉伸:入门瑜伽伸展、肩颈伸展、完全拉伸、晚间助眠伸展、办公室舒压放松、秋冬手足温暖瑜伽。

6. 生理期、产后恢复:生理期全身循环练习、生理期舒压、肩颈放松、产后恢复训练-基础瑜伽、产后恢复训练-腹部塑形。

7. 增肌:俯卧撑速成、哑铃麒麟臂打造、哑铃臀腿塑形、哑铃胸肌训练。

8. 热身激活:有氧运动前热身、无氧运动前热身、晨练活力热身、跑步前热身。

9. 体态纠正:缓解腰痛、圆肩驼背、天鹅颈塑造、优美腿型。

10. 提升运动表现:篮球弹跳力训练、仰卧起坐满分训练、长跑通关训练。


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新内容

版本 6.5.8

-「拒绝夏季空调病」系列课程上线,身心不犯懒,夏日不躺平。

-修复了一些bug

评分及评论

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4.9(满分 5 分)
2.2万 个评分

2.2万 个评分

C丧娇

我想我会坚持用下去

前软件刚开始用的时候瘦了很多后来渐渐更新变更不习惯而且把刚开始免费定制的课程更新为收费后就有了差距虽说收费没错但就觉得在运动上并没了那么多的动力而且不管免费还是收费动作也不怎么新颖决定换个软件试试经过推荐决定用这个软件体验后觉得我会坚持用下去的

0076688

括弧心里话西滑封村女孩长方形回来吃了火锅吃

路途独特的看图的漫画发现客户分享家庭和谐交话费的客户他的科研团队游客可恢复的很客观的科研团队可以发德约卡夫的记忆特可以听到一个词叫号啕大哭他的痛苦和厨房可还行可恢复是口含天宪客户分享反馈和现金分红你很辛苦和付出客户付出

clara699

这个软件做的非常好

1 之前一直用别的某软件大概用了一年 更新换代次数太多 为了符合大众需求强度降低了很多 我就弃了。偶然发现这个软件也是抱着试试的心态下载 果然不让我失望 课程的归纳和设置都非常好。


2 无论健身小白还是大咖都需要自重训练来提高身体素质 有小白课程也有高强度的课程。非常喜欢高强度的课程 毕竟我健身三年 这个软件对我这样的老手来说 适合做一些高强度间歇性训练。


3 给设计者一个大大的赞 内容丰富简单易懂 归类也很清晰。希望你们研发团队能做到更好也符合各个领域的人 不要像其他软件为了符合大众减轻强度 强度低了健身还有什么意义?就算日后更新换代也不要改革课程强度。

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